Passo a Passo da técnica - Alinhamento do Coração

Agora que já aprendemos como nosso coração pensa, que além de sentir ele nos ajudar a pensar e transmitir informações para outros órgãos do corpo humano aprendemos também que uma vez que nos conectamos com essa inteligência podemos acessar camadas intuitivas bem profundas, que tal começar a exercitar essa linda conversa com nosso coração?

A técnica que vou ensinar abaixo é umas das técnicas que eu aprendi e que praticando. Ela foi a primeira vez que dei foco ao meu coração. A técnica é conhecida como Heart Coherence e você pode encontrar estudos no site do Institute Of HeartMatch.

Vou ensiná-los o passo a passo aqui:

1. Esteja em uma posição confortável, sentado ou deitado;
2. Feche os olhos;
3. Você pode estar em silêncio ou ouvindo sua música de relaxamento preferida, eu vou deixar o link da musica de meditacao para o amor que eu ouço;
4. Traga toda a sua atenção para a área do peito, se precisar coloque as duas mãos sobre o seu coração;
5. Respire devagar, leve 5 segundos para inspirar e 5 segundos para expirar;
6. Sinta um sentimento verdadeiro de amor, lembre de alguma situação onde você recebeu muito amor ou de bastante amor, um sentimento de gratidão imenso invadindo o seu peito, seja qual for o sentimento escolhido amor, gratidão, cuidado e ele tem que ser sincero.

A partir deste estágio  seu coração e cérebro já estão conectados a comunicação já está acontecendo. Você já está em harmonia.

7. Continue respirando e focando sua atenção para seu coração

8. Está na hora de perguntar para seu coração - Lembre-se seu coração não precisa de explicações ou histórico, simplesmente pergunte silenciosamente

9. Dê um tempo para que seu coração responda, silenciar para escutar

Como resultado a sua intuição vai se abrindo e conversando com você.  

10. Esteja presente para sentir a resposta

11. Quando achar que é momento abra os olhos e anote o que for necessário.